Je weet vast wel dat een massage ontspannend werkt. Maar wat gebeurt er eigenlijk écht in je lichaam en in je hoofd tijdens een massagesessie? Waarom voel je je achteraf zoveel rustiger, soepeler of zelfs helderder?

In deze blog neem ik je mee in wat een massage precies doet – helder en laagdrempelig, to the point en zonder moeilijke termen.

 

Massage werkt op meerdere lagen

Massage is veel meer dan alleen een moment van rust. Het heeft een diepgaand effect op zowel je lichaam als je geest. Tijdens een massage gebeurt er van alles:

• Spanning in je spieren vermindert
  Het meest voor de hand liggende gevolg van een massage. Door de zachte of diepere druk ontspannen je spieren, waardoor pijn en stijfheid afnemen.
• Je bloedcirculatie verbetert
  De bewegingen stimuleren je doorbloeding, wat zorgt voor een betere zuurstoftoevoer naar je weefsels én een boost voor je immuunsysteem.
• Je zenuwstelsel komt tot rust
  Massage activeert het parasympathisch zenuwstelsel – dat is het deel dat zorgt voor rust, herstel en balans in je lichaam.
• Je ademhaling verdiept vanzelf
  Veel mensen merken dat ze tijdens een massage automatisch dieper gaan ademen. Dat helpt om spanning los te laten, ook mentaal.
• Je hoofd wordt stiller
  De combinatie van aanraking, de rustige sfeer en vertraging zorgt ervoor dat je uit je hoofd en meer in je lijf komt. Zelfs mensen die anders moeilijk hun gedachten stil kunnen leggen komen tot rust door de focus op de zachte aanrakingen te leggen.

Er zijn nog veel meer voordelen aan een massage, deze kan je hier lezen.

 

Massage helpt je lichaam herinneren hoe het ontspant

We staan zo vaak “aan”. We zijn bezig, alert, gejaagd. Druk, druk, druk… Hierdoor vergeten veel mensen hoe echte ontspanning voelt. Massage helpt je lichaam als het ware herinneren hoe het is om écht los te laten. Het is voor veel mensen een uitdaging om een beetje ‘me-time’ in de drukke agenda te plannen. Juist daarom is het belangrijk om dit moment van rust, van niet moeten, van zelfzorg regelmatig genoeg in te lassen om jezelf eraan te herinneren dat rusten ook mag. Het is soms precies wat je nodig hebt om wat meer ruimte te voelen en beter in je vel te zitten.

Massage bij stress of innerlijke onrust

Massage helpt niet alleen bij lichamelijke klachten, maar ook bij stress, piekeren, slecht slapen of onrust. De aanraking werkt kalmerend op je zenuwstelsel en brengt je weer meer in het hier en nu. Veel mensen voelen zich na een sessie niet alleen lichamelijk soepeler, maar ook rustiger in hun hoofd. Je hoeft niets te doen, alleen te ontvangen. En dat is soms het krachtigste wat je kunt doen. (lees de blog over massage bij stress)

 

Massage is geen luxe – het is zelfzorg

Massage wordt nog vaak gezien als iets wat je jezelf “cadeau doet”. En dat mag ook. Maar het is meer dan dat. Het is een vorm van zelfzorg, die helpt om spanning niet te laten opstapelen tot het je lichaam in de weg zit. Je hoeft niet te wachten tot je klachten hebt om goed voor jezelf te zorgen. Regelmatig een moment van ontspanning, een moment enkel voor jezelf, maakt een wereld van verschil.

 

Ervaar het zelf

Ben je benieuwd wat massage voor jou kan doen?

Wil je massage als onderdeel in je zelfzorg routine opnemen? Of merk je dat je lichaam signalen stuurt dat het wat aandacht en zachtheid kan gebruiken?

Je bent van harte welkom in mijn praktijk – een warme plek waar je mag vertragen, ontspannen en gewoon even ‘zijn’.

 

Hopelijk mag ik je snel verwelkomen.

Tot snel, Janao.